主题: 晚上吃苹果容易伤胃？医生建议荆门人：到了晚上，这4种食物不要吃

胃是人体比较重要的消化器官，可以用它储存食物，胃是一个空腔的囊状结构，像一个大容器，能够把吃进去的食物储存在里面，还能够储存水和药物。

胃还具有消化功能，胃液中含有消化酶，能够把食物消化和吸收掉，胃有蠕动和促进排空的功能，能够促进食物的排泄，把食物运送到十二指肠，然后进入肠腔，排泄出体外。

胃还有分泌功能，胃的粘膜上，有分泌消化液的腺体，所以还具有分泌的作用。

苹果是生活中最常见的一种水果，不管是大人小孩都特别喜欢，其实苹果的营养价值是非常高的，经常吃苹果有助于为身体补充所需要的营养物质。

那么有的人说：“一天一个苹果，医生远离我”，但还有的人说晚上吃苹果容易伤害胃部，那么晚上到底适不适合吃苹果呢？

晚上吃苹果容易伤胃？

其实晚上吃苹果是不会伤胃的，因为苹果是一种水果，它富含维生素、有机酸和高纤维，维生素可以提高人体免疫力，促进人体各器官的内分泌，增强体质，有机酸和高纤维能促进胃肠粘膜分泌，增强肠道蠕动，帮助消化，促进新陈代谢的排泄，苹果中所含的维生素可以改善人体器官的功能，增强胃肠功能。

除了苹果，其他的水果也是同理。关键的一个条件是晚上如果要吃水果的话，最好选择低热量的水果。

因此水果晚上可以放心大胆食用，但是有的食物并不适合在晚上吃，因为确实会对胃部健康造成一定的损伤。

医生建议：到了晚上，这4种食物不要吃

高油、高热量食物

晚上不能吃太过油腻的食物，晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜之类的蔬菜，这样的晚餐能起到安眠的作用。

胀气食物

大家一定要知道，晚上尽量要少吃一些胀气食物，因为它会让腹部出现腹胀的情况。

像香蕉、豆类、白菜、洋葱、玉米、紫薯等这种类型的食物，晚上就尽量就不要吃了，可能会产生胀气的情况，会导致自身的肠胃感到有所不适，从而影响睡眠质量。

碳酸饮料

是人们在晚上不应该喝的饮料，现在的人们吃饭必然会配饮料，像碳酸饮料就是中国家庭最喜欢的饮料。

而且，很多人对碳酸饮料很痴迷，每天都要喝，就算不喝酒也要喝碳酸饮料。

不过，这种饮料在平时适量喝是没事的，在晚上还喝这样的饮料，就会给身体增加负担。

因为饮料里面都是有添加物的，这些并不是好消化的物质，尤其是晚上身体对这些物质的处理速度很慢。

再加上长期喝碳酸物质，对人的精神有兴奋的作用，也会影响睡眠质量，对身体健康也不利。

甜品

很多人都会喜欢在饭后来个甜点，但事实上晚上是不宜吃太多的甜食的，它会让肠胃消化造成负担。

而且到了晚上，人处于休息的状态，很难将甜品中的糖分转化成脂肪，容易造成肥胖，时间长了还会引发心血管疾病。

多吃哪些食物对胃好？

米粥：

对于胃不好的人来说，粥类食物是不错的选择，粥热乎，而且还有着养胃的效果，可以在粥里放一些花生和糖，那样效果会更好。

山药：

胃不好的人往往出现少食腹胀、稀便、精神萎靡等症状，常煮山药粥喝，可有效缓解胃部不适。

白萝卜：

白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进胃病患者的食欲。

其含有的干扰素诱生剂活性强，生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素，有效于胃炎引起的腹胀、便秘、痛疼等。