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- 发表于：2014/7/15 9:15:51
- 来自：湖北
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1、用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。 2、通过着技术录像观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。 3、检查握拍的部位是否准确。正手握拍法如同与人握手方式。常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上，而是对着拍桶宽面上拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上拳式握拍，各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。 4、体验握拍的松紧度。握拍太紧动作必然僵硬，握拍太松击球无力，且动作可能变形。握拍如同抓住小鸟一样，握的太紧太用力会捏死小鸟，太松了可能放跑了小鸟。 5、注意握拍的调整。击高球和杀球时，击球的瞬间需要握紧拍柄发力，握拍有些变化，虎口变成对着侧面的窄面上，才能以球拍正面击球，击球后则应调整恢复到虎口对着拍柄窄面内侧斜棱的原有正手握拍法。 这个调整动作是在放松握拍的过程中自然而然完成的，往往被人们忽略。 6、学习正、反手握拍的转换方法。从正手握拍举在右肩上，到反手握拍举在左肩上，反复练习体会拇指和食指将拍柄捻动后，手指和拍柄接触部位不同的要求和变化。 结语：人们在打羽毛球前没有热身的意识，不仅会降低羽毛球对人体的功效，还极易在运动中因为身体没有活动开出现损伤，所以打羽毛球前做热身运动是必不可少的!
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